Как правильно париться в бане?

29 августа 16:24    Добавил: Анастасия


66.jpg Баня для русского человека имеет особое значение. Это не просто один из способов помыться. Это настоящий ритуал. С незапамятных времен до настоящего времени люди с удовольствием посещают бани. В городах – общественные, жители деревни – свои, бревенчатые. Но и те, кто не располагает своим участком, могут посетить настоящую русскую баню в Подмосковье. Березовые, дубовые, липовые, еловые веники, чай из трав, купель с ледяной водой – главные составляющие процедуры, благотворно влияющей на организм.

Баня хороша тем, что каждый может создать для себя комфортные условия пребывания в парилке: от сауны, где влажность не превышает 10-20%, а температура достигает 80 – 90 градусов, до русской парной с высокой влажностью до 80% и относительно низкой температурой. Для усиления жара на камни льют горячую воду. Чем мень воды, тем горячее и суше будет воздух. При парении увеличивается кровообращение, ускоряются обменные процессы в организме.

Перед заходом в парилку не следует мыться с мылом. Оно удаляет жировой слой, предохраняющий кожу от ожогов. Достаточно принять теплый душ, при этом мочить голову не нужно. Заходить в парную можно только с покрытой головой, иначе можно получить тепловой удар. Начинать парение лучше с нижней полки, постепенно, по мере привыкания к высокой температуре, поднимаясь выше. Дышать в парилке лучше носом, т.к. горячий воздух, проходя через дыхательные пути, будет немного охлаждаться.

Обычно  достаточно 2-3 заходов по 10 мину. Первый нужен для того, чтобы тело хорошо прогрелось, выступил пот. Во время второго и третьего парятся с веником. Березовый веник обладает дезинфицирующими свойствами, кроме того, он способствует выведению шлаков, очищению почек. Дубовый - имеет бактерицидные свойства, делают кожу упругой и эластичной. Эвкалиптовый веник кроме прочей пользы, создаст эффект ингаляции. В парилке для создания лечебного пара можно использовать и ароматическое масло.
Парение веником – своеобразная форма массажу, способствующая быстрому разогреванию тела. Перед применением веник замачивают воде. Парение начинается с поглаживания веником от стоп к голове и в обратном направлении по бокам туловища. Далее можно начинать похлестывание веником. В перерывах между заходами хорошо окунуться в холодную воду. Для восполнения влаги, выпить чай или минеральную воду.

Вся банная процедура не должна занимать больше 2 часов, а нахождение в парилке – дольше 20-30 минут. Тогда баня пойдет на пользу организму. Не стоит  откладывать полезную процедуру. Банный двор возле Одинцово, где располагаются бани на любой вкус, можно посетить в любое время.


Просмотров: всего 69
Рекомендуем:

Свадьбы и банкеты в Одинцовском районе
 
Паркет и ламинат в Москве
 
Аренда декора на мероприятия
 
 
Монтаж кровли в Одинцовском районе



Бани в Одинцовском районе

Гостиница в Анапе, Крым

Ресторан в Одинцовском районе

Центральный филиал ФГБУ Главрыбвод